DIETA GŁODÓWKOWA

Czy dieta głodówkowa (głodówka), to dobry pomysł na szybkie odchudzanie?
Dieta głodówkowa, potocznie zwana głodówką nie jest dobrym rozwiązaniem. Po pierwsze tkanka tłuszczowa, której chcemy się pozbyć jest tkanką zapasową (organizm traktuje ją jako rezerwę energetyczną) i jeśli przestajemy jeść, organizm niestety jeszcze bardziej ją zabezpiecza, a podstawowym źródłem energii w takich krótkotrwałych głodówkach staje się własne białko ustrojowe, czyli krótko mówiąc mięśnie. Czyli jeśli drogi czytelniku przestajesz jeść nawet już powyżej 4 godzin, Twój organizm czerpie energię nie z tłuszczu, a z mięśni.

Ten proces to tzw. katabolizm. Tracisz na tkance mięśniowej, Twoje ciało staję się mniej jędrne, a tłuszcz, jak był, tak wciąż jest. Szybki efekt stracenia kilku kilogramów oczywiście istnieje, ale są to kilogramy utraconych mięśni. Dużo lepszy i długotrwały efekt daje stosowanie diety białkowej o ograniczonej ilości węglowodanów. Pamiętaj, by każda dieta, którą stosujesz była indywidualnie dopasowana do twojego wieku, stylu życia, grupy krwi, co wiąże się z określonymi preferencjami żywieniowymi. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, to najlepszy sposób na osiągnięcie celu. Diety głodówkowe powodują zmiany w psychice prowadząc do skrajnego wycieńczenia organizmu, w konsekwencji do anoreksji!

głodówka, hubert kamiński
Zanim spróbujesz, zastanów się!